其实坚持写日记并不算什么了不起的事情，也并不是有特别的必要，只是它是我埋了很久的一个小小的种子，试过好多好看的APP都没坚持下来。
看《曾国藩日记》的时候，又燃起了特别强烈的、想要自己开始写日记的冲动，这次没有用什么花哨的APP，就是拿印象笔记，开了一个笔记本叫做【每日复盘】，然后每一天睡前看心情写一段，忘了就第二天补，没有给自己特别限制，感觉没啥可记的就很诚实地写“感觉今日无事可记”，反倒坚持了一百来天，而且也有很多发现，觉得这是一个很棒的习惯，所以今天特地写篇推文来跟大家说说。
有图有真相
01
为什么要写日记？
可能是因为做课程做多了，开篇总是想说说WHY，不然怕大家没有动力看下去，但实际上，写日记的意义不是我一开始就想清楚的，而且写着写着发现的。
我原本的预期是，写日记就是记录生活嘛，不然其实每天很容易就过去了，总得在自己二十来岁大好青春里留下点什么吧。我还是蛮自恋的一个人，看自己写的东西会很着迷，包括我自己以前写的作文啊、博客啊什么的，我还是很庆幸自己是一个喜欢表达的人，可以通过这些文字和过去的自己对话。开公众号也是类似的初衷，但现在更新频率不高，也不是那么敢自我表达，总觉得写出来的东西不是对别人有用的话，不如不写。生活中那么多不足为外人道的小事，装进日记里正合适。
后来我实际在写的过程中，找到了日记给我带来的额外的三重意义：
① 记录灵感
我是个脑洞很大的人，秋叶Office的King老师之前用一个词形容我，叫「守正出奇」，文化人评价就是高级，我很喜欢这个词，哈哈。因为脑洞大，所以日常总是能迸发出超级多的灵感，但灵感并不代表立马就有用的，没有用的灵感，我也会在写日记的时候收录进去。万一哪天用上了呢？
我现在自恋到一个什么程度，就是我如果在哪个群里说了一句什么话，我自己感觉很经典，我也会记下来，甚至专门放到一个金句的笔记本里……
有什么用吗？好像也没有，但是就很快乐~  
其实还是有用的啦！比如我这篇公众号文章，就是5月14日写日记时候的灵感~
本文配图都是字，大家受累了…
② 主题思考
这个总算是比较有用的了，写日记其实是一个很容易进入心流状态的沉浸时刻，因为没有打算把日记给别人看，所以写的时候不会有那么多自我否定，思路会很自然流畅，词不达意也没关系，自己能看懂就好啦！这种状态下，是很容易产生高质量的思考的，所以我经常写日记写着写着就把自己给写激动了，效率爆表，一下子把之前没想通的问题给想通了。
唯一不好的一点就是写太晚会失眠。
③ 自我觉察
这是一个比较难说明白的意义，就是我因为开始写日记，会更关注自己的情绪，有一些不开心的事情，会更容易跳出来用一个比较客观的心态去面对。说实话，现代人身上都有很多负能量的，如果不去处理掉，造成最多伤害的还是自己。
所以我会在写日记的时候，直面自己的情绪，跟自己对话，去开解自己，大多数时候真的就被自己给治愈了，觉得其实没什么大不了，换位思考一下也就能理解了。
另外补充一段我在日记里写到的话，我觉得说的也太好了（日常自恋）
「我会发现日记里面的文字都质朴得可爱，透露出种种人性的弱点，比如曾国藩日记里反复出现戒围棋，下围棋，圣人如他都有做不到的事情，我们又何必苛求自己事事完美、事事成功呢？但又如曾国藩除了下棋这个爱好和不爱洗澡这个毛病，其他事确实都可以称为圣人，克己复礼，还是很值得尊敬和学习的。
所以，写日记不是为了检讨自己，而是更好地觉察自己，然后与自己和解，有些实在勉强不了的就别勉强了，把精力投入到更能发挥价值的地方去就好了。」
02
我的日记原则
我给自己写日记制定了一些简单的原则，并且还在实践中去迭代它。这个过程就像是做实验一样，有一些原则是之前的结论，有一些是想验证的想法，试行一段时间，找到自己最适合的节奏和习惯。
1.0版本的日记原则：
1.每天都要写，即使没什么事也要打开印象笔记写下日期
2.如果当天没有写，事后补记
是不是很简单？其实就是打开写就完了。
P.S.写下日期这是一个心理学上的「登门槛」效应，在日常生活中各种小事上都很管用。
在这个版本阶段，我有两个重要发现：
① 我在打开日记的时候，好几次以为没什么能写，但往往可以写很长，这是因为我前面也提到了，写日记很容易进入心流状态，想到的一个碎片都可以展开。而且以为自己没东西写的时候，按时间从早到晚捋一遍，会发现有很多值得记录的moment被你忘了，现在想到刚好可以写下来。
② 如果当天不写的话，后来会越来越没的写。比如我五一期间回老家去了，换个环境就忘了写日记，结果过完五一想起来，每天只能写出一些毫无灵魂的话。本来还想截个图展示一下有多么没有灵魂，但是我看了看，不忍直视，还是算了…
2.0版本的日记原则：
1.每天晚上回去的地铁上开始写日记
2.如果当天没有什么特别的事情，就自己拟一个主题开始思考
3.定期回顾，比如每周末想写文章的时候，挑一天把这周的都看一遍，做个一周日记汇编 （本条没做到TAT）
我现在用的是这个版本的日记原则，会更具体一点，包括我会在滴答清单上设置一个每天循环的to-do就是写日记，每天回顾自己还有什么事情没有做的时候，就会立刻看到日记还没写，然后强迫症的我就会自觉地去打开印象笔记写下当天日期了。
比较可惜的是，定期回顾、一周日记汇编这条我没做到，甚至可以说是忘得一干二净了，要不是这次写这篇文章，我都没想起来！不过这条原则是真的可以做起来，期待我3.0版本的原则更上一层楼~
毕竟，我也是想多些灵感来写公众号，不辜负那些催更的小可爱~